Postup

1. Nejprve si připravte kuřecí maso na kostičky. Okořeňte a orestujte na olivovém oleji.

2. Do menší koláčové formy vložte pečicí papír. Sýry smíchejte dohromady a rovnoměrně je rozložte na pečicí papír (ve tvaru kruhu)

Předehřejte troubu na 180 st. Pečte sýrový obal po dobu 5 minut. Jakmile se rozteče, tak z trouby vyndejte.

2. Na hotový základ vložte orestováné kuřecí maso. Poté přidejte nakrájené papriky, nakrájené rajče a také můžete dát cibulku nebo pažitku. Tuto směs vložte pouze na 1 polovinu. Pevně ​​ji zatlačte a potom vraťte do trouby na dalších 4 až 5 minut.

3. Podávejte se zakysanou smetanou, salsou a guacamole. Ozdobte nasekanou čerstvou bazalkou, petrželkou nebo koriandrem.

Tento recept dělá 1 Keto Chicken Quesadilla | 1 porce = 1/2 Quesadilly

Používejte pergamenový papír (NE Voskovaný papír) !

KETO CHIKEN QUESADILLA

Našla jsem naprosto fantastický recept. Bez lepku a hotový téměř za 20 minut!

Pokud jste milovníkem Keto diety, tak tento recept je naprosto luxusní. Jedná se o tradiční mexický styl Quesadilla.

Recept je vhodný pro rychlý oběd nebo k večeři.

Ingredience:

2 balení Mozzarella Cheese Light

1 balení strouhaného sýru Eidam 30%

250 g kuřecího masa

špetka pepře , soli

2 lžíce pažitky nebo bazalky

1 velká paprika

1 rajče


NUTRIČNÍ hodnoty

1 keto kuřecí quesadilla = 2 porce

Každá porce (bez omáček)

599 kalorií | 40,5 g tuku | 6,1 g sacharidů 0,7 g vlákna 52,7 g proteinu

5,4 g čistých sacharidů na 1/2 a Quesadilla