Pálíme tuky! Cvičební plán ♥

11.05.2020

Ahoj kočky, 

dnes mám pro vás nejúčinnější cviky na bříško, které si zase můžete stáhnout a odmakat si trénink. 

Pokud chcete mít ploché břicho, tak v první řadě musíte hlavně změnit jídelníček. :) Viditelnost břišních svalu totiž ovlivňuje do značné míry i procento tuku v těle. 

VŠECHNO JE TO O STRAVĚ.

Otázky a odpovědi:

Jak často mám cvičit břišní svaly?
Bohatě postačí procvičit je 2-3 krát do týdne

Jaké potraviny bych měla jíst? 
Zaměř se především na nutričně hodnotné potraviny např. (luštěniny, maso, vejce, mléčné výrobky, obiloviny, ovoce, zelenina). 

Kolik si mám dát opakování? 
Cviky jsou sestavené na 40 s časovač. V jedné sérii bys měla opravdu kvalitně odvést max. 20 opakování.