ÚNOROVÁ VÝZVA 2021

24.01.2021

Ahoj kočko,

tak je tady únor a pokračujeme dál. Doufám, že jsi lednovou výzvu plnila opravdu poctivě! Na únor mám pro tebe plno aktivit, jelikož já sama bez aktivity být nemůžu, tak musím pořád něco vymýšlet. 

Únor je krátký, ale za to nabitý. ♥ Výzvu si můžeš zase stáhnout a vytisknout. 
Nezapomeň výsledky sdílet na instagram #vyzva2021 s označením @stayhealth.cz , ať můžeme motivovat i ostatní holky.

Tak pojď do toho! 


Týden 5. - 1.- 7.2.2021

Pondělí 1.2
Cvičební plán ruce & zadek - Stahuj TADY! ♥ 

Úterý 2.2 
Day Off - Vyzkoušej můj nový recept ♥ Kinder Pingu ♥ 

Středa 3.2
Cvičební video - ABS workout ( břicho ) 30 min

Čtvrtek 4.2
Cvičební video 30 min Full body

Pátek 5.2
Day Off - Je čas si dnes odpočinout. Přečti si nový článek o YERBE MATÉ a zkus nahradit kávu tímto zázračným nápojem, který ti dodá více energie. Na této stránce, můžeš využít můj slevový kód : Anet10 

Sobota 6.2
Běh 5 km / Procházka ( DO TABULKY si můžeš zapsat své pokroky. ) 

Neděle 7.2 
Cvičební video = spodní část těla


Týden 6. - 8.- 14.2.2021

Pondělí 8.2
Cvičební video = 30 min zadek (aktivace s gumičkou ) + bříško

Úterý 9.2
Day Off - Vyzkoušej květákové placičky - RECEPT ♥ ( najdeš ho také na instagramu ) 

Středa 10.2
Cvičební video = ruce + bříško

Čtvrtek 11.2
Cvičební video = Full body + stretch 

Pátek 12.2
Day Off - Udělej si tuhle rychlou snídani jen ze 2 surovin. Vejce + banán ♥ Recept TADY

Sobota 13.2
Běh / procházka

Neděle 14.2 
Cvičební video s gumičkou 


Týden 7. - 15.- 21.2.2021

Pondělí 15.2
Cvičební video - FULL BODY

Úterý 16.2
Day off - Dodržuješ pitný režim? Přečti si co způsobuje dehydratace těla. 

Středa 17.2
Cvičební video - workout ABS & Core 45 min 

Čtvrtek 18.2
Cvičební video - HIIT 40 min 

Pátek 19.2
Day off - dopřej si odpočinek ♥ 

Sobota 20.2
Běh/procházka

Neděle 21.2 
Cvičební video - 30 min Full body 


Týden 8. - 22.- 28.2.2021

Pondělí 22.2
Cvičební video - zadek + bříško 

Úterý 23.2
Day off - Vyzkoušej recept Gyros z trouby ♥ ( recept najdeš na mém instagramu )

Středa 24.2
Cvičební video - ruce + zadek

Čtvrtek 25.2
Cvičební video - Nohy + HIIT Cardio

Pátek 26.2
Day Off

Sobota 27.2
Běh 5 km / procházka 

Neděle 28.2 
Cvičební video - 30 min HIIT 


BAVILA TĚ VÝZVA? CO BYS CHTĚLA V BŘEZNOVÉ VÝZVĚ?


Kategorie