CVIČEBNÍ E-BOOKY 

1. Velký tréninkový plán - 4.týdny

E-book pro všechny začátečníky i pokročilé. 

  • tréninkový plán s podrobným popisem cviků 
  • trénink sestavený na 4.týdny 
  • na každý týden motivační úkoly a tréninkový rozpis - nemusíš nic sama plánovat 
  • tréninkový plán můžeš každý měsíc zopakovat 
  • cvičení vhodné na doma 
  • každý týden je podrobně vysvětlený 
  • co se z e-booku dozvíš: 
    Něco o svých svalech, jak si naplánovat cvičení po ukončení 4.týdne, zásady pro efektivní trénink, hubnutí a zeštíhlení, jak má vypadat jídelníček v den kdy cvičíš, jak si vypočítat tepovou frekvenci, kdy zvolit kardio, motivační listy a další.. 

OBSAH CELÉHO E-BOOKU NAJDEŠ ZDE


2. Cvičební program na míru - online podpora 4. týdny

E-book sestavený na základě tvých informaci a cílů po dobu 4.týdnu

  • cvičební program sestavený na základě tvého zdravotního stavu
  • na každý týden obdržíš rozpis cvičení, motivační úkoly, tipy na cvičební videa a ukázkový jídelníček sestaveny na 3. dny dle tvého BMI 
  • na každý týden budeš mít motivační úkoly a tréninkový rozpis - nemusíš nic sama plánovat
  • 1 x týdně ti poskytnu písemnou konzultaci na základě, které ti zodpovím na tvé dotazy
  • probereme si cvičení, které ti vyhovuje a které naopak ne
  • cvičební trénink bude zpracovaný s podrobným popisem jak správně vykonat cvik
  • abych tě víc motivovala, tak obdržíš motivační listy k vytisknutí - můžeš si zapisovat trénink, zaznamenat jídlo, porovnávat své pokroky a stanovit si měsíční cíle 

A jako odměna za splněné 4.týdny se budeš cítit ve formě, budeš o něco lehčí a hlavně motivovanější. 

Moje první klientka Ivanka s cvičební programem na míru po ukončení mého 4.týdenního e-booku ♥ 

CHCI 4.TÝDENNÍ CVIČEBNÍ PROGRAM  - ZDE


NEVÍŠ SI RADY, KTERÝ E-BOOK OBJEDNAT? KONTAKTUJ MĚ