4.týdny nabité energií a motivaci
E-book, který tě navede na tu správnou začáteční cestu tvého tréninkového plánu. Cvičení je rozdělené po celé 4.týdny. Každý týden má podrobný rozpis cvičení, popis cviků, důležité informace o tvém těle, svalech, tepovce a další informace.
Vhodný pro začátečníky (bez zdravotního omezení) i pro ty co aktivně cvičí.
Své pokroky můžeš sdílet semnou přes instagram @stayhealth.cz
E-book pro všechny začátečníky i pokročilé.
- tréninkový plán s podrobným popisem cviků
- trénink sestavený na 4.týdny
- na každý týden motivační úkoly a tréninkový rozpis - nemusíš nic sama plánovat
- tréninkový plán můžeš každý měsíc zopakovat
- cvičení vhodné na doma
- každý týden je podrobně vysvětlený
- co se z e-booku dozvíš:
Něco o svých svalech, jak si naplánovat cvičení po ukončení 4.týdne, zásady pro efektivní trénink, hubnutí a zeštíhlení, jak má vypadat jídelníček v den kdy cvičíš, jak si vypočítat tepovou frekvenci, kdy zvolit kardio, motivační listy a další..